Evidence-based health articles
Yahan evidence-based health articles hain jo Disha ke experts ne likhe hain — Indian kitchens, Indian thali aur Indian conditions ko dhyaan mein rakhte hue.
Condition ke hisaab se dekhiye: Diabetes · Thyroid · PCOS · Sexual Wellness · Weight Management · Menopause · Hair Loss
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Diabetes diet chart: भारतीय veg और non-veg दिन भर के plan
Diabetes plate, एक दिन के तीन भारतीय उदाहरण और swap table, घर के खाने और घर के नाप के साथ।
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India में premature ejaculation: कारण, रोज़ की आदतें और doctor को कब दिखाएँ
PE किसे कहते हैं, यह क्यों होता है, आप क्या आज़मा सकते हैं और doctor को कब दिखाएँ।
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भारत में hypothyroidism diet: क्या खाएँ और क्या सीमित करें
भारतीय thyroid plate, iodised नमक, चाय के साथ tablet का समय, और एक दिन का उदाहरण। खास खाने की ज़रूरत नहीं।
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India में polycystic ovary syndrome (PCOS) diet: हर meal के लिए एक practical plate
भारतीय PCOS plate, एक दिन के तीन उदाहरण, आसान swaps और diet myths पर सबूत क्या कहते हैं।
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वज़न घटाने के लिए भारतीय diet plan: आपका अपना खाना, बेहतर हिस्सों में
कटोरी में ICMR-NIN की plate, एक दिन के तीन भारतीय उदाहरण, तेल-चीनी की सीमा और diets पर ईमानदार फ़ैसला।
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40 की उम्र में perimenopause के लक्षण: भारतीय महिलाओं के लिए क्या normal है और कब doctor को दिखाएँ
40 की उम्र में perimenopause के कौन-से लक्षण normal हैं, और कौन-सी bleeding या mood के बदलाव में doctor चाहिए।
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Hair fall में क्या खाएँ: iron, protein और भारतीय थाली
Hair fall में कौन-से पोषक तत्व सच में मायने रखते हैं, बालों के लिए भारतीय थाली, और घरेलू नुस्खों पर फ़ैसला।
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भारतीय खानों का glycemic index: numbers क्या बता सकते हैं और क्या नहीं
भारतीय खानों की published GI values, स्रोत के साथ, और GI क्या बता सकता है और क्या नहीं।
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भारतीय खाने में goitrogens: आपके thyroid के लिए क्या जानना ज़रूरी है
गोभी, soya, बाजरा और साबूदाना, हर खाना अलग से: iodine क्यों ज़्यादा मायने रखता है और पकाने से क्या बदलता है।
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Thyroid-stimulating hormone (TSH) normal range, triiodothyronine (T3) और thyroxine (T4): अपनी thyroid report कैसे पढ़ें
Thyroid report की हर line, आपकी lab की range क्यों मायने रखती है, और result अक्सर दोबारा क्यों जाँचा जाता है।
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Polycystic ovary syndrome (PCOS) में वज़न घटाना: यह मुश्किल क्यों लगता है, और असल में क्या मदद करता है
PCOS में वज़न घटाना मुश्किल क्यों लगता है, 5–10% से क्या बदलता है, और खाने से दवाओं तक क्या मदद करता है।
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पेट की चर्बी और कमर का नाप: भारतीयों को कम numbers पर भी खतरा क्यों
भारतीयों को छोटी कमर पर भी खतरा क्यों, घर पर कमर कैसे नापें, और पेट की चर्बी असल में किससे घटती है।
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Menopause diet: भारतीय खाने से calcium, protein और हड्डियों की सेहत
Menopause के बाद calcium, vitamin D, protein और soy, भारतीय food values और दो दिन के उदाहरणों के साथ।
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बुखार, dengue, coronavirus disease (COVID) या crash diet के बाद hair fall: यह क्यों होता है और कब रुकता है
बुखार, dengue या COVID के महीनों बाद बाल क्यों झड़ते हैं, यह कितना चलता है, क्या मदद करता है और कब चिंता करें।
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Diabetes और cholesterol के लिए भारतीय नाश्ता: oats कहाँ फ़िट होते हैं
आम भारतीय नाश्ते sugar और cholesterol के हिसाब से, और LDL घटाने के लिए oats की असली मात्रा।
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India में porn addiction: समस्या के संकेत, रोज़ की आदतें और मदद कब लें
Porn देखना कब समस्या बनता है, erection पर सबूत क्या कहते हैं, मददगार आदतें और मदद कब लें।
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India में अनियमित periods और polycystic ovary syndrome (PCOS): किसे अनियमित मानें और कब चिंता करें
किसे अनियमित periods मानें, PCOS के अलावा कारण, लंबा अंतर क्यों मायने रखता है और doctor को कब दिखाएँ।
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भारत के high-protein शाकाहारी खाने: अपना protein लक्ष्य कैसे पूरा करें
ICMR-NIN का protein लक्ष्य, दाल, पनीर और सोया के IFCT values, और powder के बिना एक दिन के दो उदाहरण।
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India में 45 के बाद health checkup: blood pressure, sugar, cholesterol और हड्डियाँ
45 के बाद कौन-सी जाँचें, कितनी बार, numbers का मतलब, और package के कौन-से tests छोड़ें।
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India में hair fall के लिए blood tests: कौन-से काम के हैं और कौन-से ज़रूरत से ज़्यादा कराए जाते हैं
Hair fall में कौन-से blood tests काम के हैं, ferritin के numbers का मतलब, और कौन-से tests बेवजह होते हैं।
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कम उम्र के पुरुषों में erectile dysfunction: तनाव, sugar और दिल से जुड़ाव
40 से पहले erection क्यों नहीं टिकता, सुबह का erection क्या बताता है, और diabetes व दिल से जुड़ाव।
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लिंग बढ़ाने की दवा और घरेलू नुस्खे: क्या सच में लिंग बड़ा होता है?
लिंग का normal size, बढ़ाने की दवाएँ और नुस्खे क्यों नाकाम हैं, और दिखावट असल में किससे बदलती है।
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सेक्स टाइम कैसे बढ़ाएं: normal समय, असरदार तरीके और घरेलू उपायों का सच
Normal sex time, ज़्यादा देर टिकने के असरदार तरीके, और किन घरेलू नुस्खों का कोई सबूत नहीं।
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ज्यादा देर तक करने की टैबलेट: नाम, असर और खतरे
Dapoxetine, सुन्न करने वाले spray, erection की गोलियाँ और “30 मिनट” capsules की तुलना, उनके खतरों के साथ।
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टाइमिंग बढ़ाने की देसी दवा: अश्वगंधा, शिलाजीत और Patanjali पर सबूत क्या कहते हैं
अश्वगंधा, शिलाजीत और दूसरे देसी timing नुस्खों पर trials क्या कहते हैं, और छिपे खतरे।
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Yeh articles general guidance hain. Aapka apna plan aapki reports, aapki thali aur aapke schedule ke hisaab se banega.
